五一假日旅游勞累多喝杯袋茶解解乏

五一小長假又要開始了，大家都趁著小長假旅游、探親、聚會等等。五一小長假期間人多，小編提醒大家注意飲食衛(wèi)生，積極預防傳染病。為了大家能度過一個健康、平安、快樂的假期，那么，具體如何預防呢？

一、均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，天氣溫差較大，隨時增減衣物；飯前便后、外出回家要洗手，如旅行期間洗手困難可攜帶免洗手部消毒液。

聚餐不暴飲暴食，飲用水煮沸后再飲用，選擇新鮮食品，不食用腐敗變質的食品，加工時要生熟分開，生吃的瓜果蔬菜應該用流動水洗凈，食用海鮮和肉類要充分煮熟。

二、戶外郊游就餐不便時，盡量自帶食品和飲用水。

嚴禁食用野外撿拾的死因不明的畜禽、水產品、不認識的蘑菇和野菜；應到有衛(wèi)生許可證的餐館就餐；到農家樂游玩，不自己屠宰禽畜，遠離屠宰現(xiàn)場。

三、老人和兒童盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。

外出旅途中在飛機、火車等交通工具等候區(qū)，盡量在空氣流通的空間等候。

外出旅游前做好相應準備，了解目的地國家和地區(qū)疾病流行現(xiàn)狀，做好防護措施；注意預防蚊蟲叮咬，避免在樹蔭、草叢等戶外陰暗處逗留，在山區(qū)、森林里游玩時，應穿淺色長衣及長褲，綁好褲腳，并在外露的皮膚及衣服上涂蚊蟲驅避藥物，房間內應裝置蚊帳防蚊。

從登革熱、黃熱病、寨卡等流行地區(qū)回來兩周之內如出現(xiàn)發(fā)熱、出疹、頭痛、關節(jié)痛等登革熱臨床癥狀時應及時到正規(guī)醫(yī)療機構就診，并告知醫(yī)生曾經到過的地區(qū)，以協(xié)助診斷。

不要帶病參加聚會，打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。氣象條件允許情況下每天室內開窗通風，保持空氣新鮮。

不招惹陌生寵物、流浪犬等，一旦被咬傷，及時到正規(guī)狂犬免疫預防門診注射狂犬疫苗。

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