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1.益?菌作?？ 益?菌可以幫助維持腸道平衡、幫助消化，也會產(chǎn)??些微量的元素如：制造 維他命B、維他命K。 所以吃益?菌不是治本，它只是調(diào)整體質(zhì)、改善癥狀。

2.吃益?菌為何不是每個?都有效？ ?種益?菌產(chǎn)品全家?吃，卻不是??都?效，因為「每個?的體質(zhì)不同」。 所以吃益?菌，建議以1-2個?為試驗期間，如果沒有顯著的效果再換。

3.含益?菌的食品有 ：優(yōu)酪乳、優(yōu)格、益?菌奶粉、乳酸菌飲料、乳酪、泡 茶、味噌、納豆.. 另外也可多攝取益?菌喜歡吃的食物(簡稱:益?元)：如青椒、花椒、黃椒、葡 萄、葡萄柚..

4.乳酸菌飲料為了?感更好，含糖量都偏?，建議最多?天?瓶即可。 ?益?菌您吃對了嗎？

5.益?菌何時吃？ 可以在病快要好時吃益?菌，它會把腸道的表?積都占?了，等到不??吃到 壞菌時，它就沒有地?可以附著了，它就很快被排掉。

6.哪些?需要吃益?菌？

?腸道不好的?： ?早睡醒有?臭，便便臭?沖天每次嗯嗯必須等上5分鐘，甚?更久便便不是香 蕉狀，不易成型便便?硬?臭?天3次以上，容易有膓瀉、腸躁?吃了抗?素之后，回家拉了?天的肚?(抗?素把腸?的好菌都殺光了) ?女?「??念珠菌感染」時?泌尿道感染時??朋友容易?喘、過敏、異位性 ?膚炎，當(dāng)?很多藥物都搞不定時?三餐老是在外、????比例?的??蔬果 ?果吃的少的?。

7.吃益?菌如何事半功倍？ 并不是多吃益?菌就能改善腸道問題，還要搭配減少壞菌增?的環(huán)境，像是許 多零食中的??添加物如甜味劑..或糕點類、甜點類、麩質(zhì)類的食品，就很容易 讓好菌流失、壞菌增?。